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    健康*飲食100條-第二篇

    發(fā)布日期:2023-02-10瀏覽量:2765次

    健康*飲食100條-第二篇


    21、桃子富含多種維生素,礦物質(zhì)及果酸,可緩解便秘,含鐵量居水果之冠,是缺鐵性貧血者的理想食物

    22、小快步姿勢(shì)行走最佳,可增加肌肉活動(dòng)次數(shù),使腿部肌肉強(qiáng)健,增加血液循環(huán)

    23、教你煮雞蛋:冷水下鍋,慢火升溫,沸后微火煮2分鐘,?;鸷笈?分鐘

    24、筷子用久了會(huì)殘留細(xì)菌和清潔劑,平時(shí)除了要對(duì)筷子勒消毒外,最好半年更換一次

    25、流血時(shí)捏一小撮茉莉花茶放進(jìn)嘴里嚼成糊狀,貼在傷口處不要松手,片刻即可將血止住

    26、生姜具有發(fā)汗解表,溫胃止嘔,解毒三大功效,經(jīng)常喝姜湯,可有效防治“空調(diào)病”

    27、燒豆芽之類素菜時(shí),適當(dāng)加點(diǎn)醋,味道好,營(yíng)養(yǎng)也好,醋對(duì)維生素有保護(hù)作用

    28、啤酒中的酒精能促進(jìn)血液循環(huán),加速新陳代謝,用啤酒敷臉,可預(yù)防面皰,膿皰,而且可以收縮毛孔

    29、生姜紅糖水可預(yù)防感冒,將生姜、紅糖各適量煮水代茶飲,每?jī)扇旌纫淮危苡行Х乐胃忻啊?

    30、菠菜營(yíng)養(yǎng)豐富但含草酸多,有礙鈣吸收,宜先用沸水燙軟,撈出再炒。

    31、輕松去除襯衫衣領(lǐng)、腋下汗斑的秘訣:在汗斑處涂上系法靜候靜置五分鐘再洗。

    32、飯后百步走,活到九十九并不科學(xué),飯后輕微運(yùn)動(dòng)也會(huì)增加雪腸負(fù)擔(dān),休息30分鐘再活動(dòng)較適宜。

    33、將桔子皮洗凈,切塊,浸入白酒內(nèi),可制成桔皮酒,其味道清香醇厚,每日飲少量,可清肺化痰。

    34、大蒜具有敗毒止癢等功效,取一瓣大蒜,瓣斷,用斷面在蚊蟲叮咬過的皮膚上反復(fù)涂擦,可有效止癢。

    35、坐椅子的高度要適宜,腳不能懸空,腳懸空會(huì)使大腿根部的血管受壓迫,導(dǎo)致血流不暢通。

    36、皮蛋蝦仁拌豆腐,豆腐是很好的夏季涼菜,富含蛋白質(zhì)和鈣,豆腐、皮蛋和蝦仁都可清熱。

    37、洗頭前半小時(shí)在頭發(fā)上涂一層由蜂蜜和橄欖油制成的護(hù)發(fā)劑,頭發(fā)會(huì)變得光潔發(fā)亮。

    38、每天喝1杯西紅柿汁或常吃西紅柿,可有效減少黑色素形成,對(duì)防治雀斑有較好的作用。

    39、長(zhǎng)期蹺腳坐會(huì)對(duì)體型有不良影響,易導(dǎo)致盆骨彎曲,肌肉附著位置不正確,身材變形。

    40、吃全麥面包、饅頭、蘇打餅干能提高情緒,抗憂郁,因?yàn)檫@類食物含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。

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